Cuida tu body

Lucir bella es más fácil de lo que crees. Checa estos diez tips que nos pasó Paola Bernal, Directora de la Licenciatura en Nutrición de la UNITEC, para cuidar tu cuerpo, lucir una piel increíble y sentirte como una reina. ¡Vas!

1. La base está en que la buena alimentación se vuelva un hábito. Empieza por hidratarte correctamente. Bebe por lo menos dos litros de agua al día, sin saborizantes ni azúcar.

2. Es mejor beber jugo natural que un refresco; el primero tiene más fibra.

3. Come cinco veces al día: desayuno, colación matutina, comida, colación vespertina y cena. Toma el tiempo suficiente para cada comida, al menos media hora.

4. Haz ejercicio (una hora diaria): usa más las escaleras, toma un paseo después de comer, ve al gym, corre o toma alguna clase. Bailar es un excelente ejercicio, mueves la mayoría de los músculos y ¡te vuelve la sensación de la pista de baile! ¿Así o más perfecto?

5. Planea tu alimentación, pues el hambre nos hace caer fácilmente en antojos durante el día.

6. Prefiere alimentos asados o al vapor en lugar de alimentos capeados, fritos o empanizados, sobre todo si tu piel es grasa y con tendencia al acné.

7. Realiza un check-up con tu médico y nutriólogo.

8. Si puedes optar por alimentos naturales, tu cuerpo los asimilará mejor que los alimentos procesados.

9. Evita los aderezos en las ensaladas, prefiere el limón y el aceite de oliva.

10. Duerme bien, lo más recomendable son ocho horas al día. Descansar lo suficiente le ayuda a tu metabolismo a procesar los alimentos del día y así te sentirás con más energía al día siguiente.

• Tweet
• 
  
  

Vota esta noticia:

Valoración: 4,56 de 5 - Votos: 9

 Loading ...